July 2019

How can I lighten my skin permanently? 

How can I lighten my skin permanently?
Image Source: Google Images

हर व्यक्ति उज्ज्वल और चमकती त्वचा की इच्छा रखता है। स्क्रीन पर उस लुक को हासिल करने के लिए मॉडल और अभिनेत्रियाँ मेकअप का सहारा लेती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं? कि उस चमक को पाने के लिए प्राकृतिक तरीके भी हैं। खैर, हमने अपनी रसोई से चुनिंदा सामग्रियों को उठाया है और प्रभावी फेस पैक लाये हैं जो आपकी त्वचा को तुरंत चमक प्रदान करेंगे।

वैसे  तो बाज़ार में बहुत सी क्रीम आती है , लेकिन प्राकृतिक रूप से आने वाले वर्षों के लिए आपकी त्वचा को स्वस्थ और उज्ज्वल रखने का सबसे अच्छा तरीका है। व्यावसायिक रूप से उपलब्ध उत्पादों में मौजूद कठोर रसायन अस्थायी रूप से काम कर सकते हैं लेकिन लंबे समय में आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाएंगे। इसके अलावा, इन उत्पादों निश्चित रूप से सस्ते नहीं हैं!

यह कुछ होममेड फेस पैक के साथ आपकी त्वचा को निखारने का समय है ताकि आप अपनी मेहनत की कमाई को बेहतर उपयोग में ला सकें। बढ़िया है? फिर पढ़ो!

मैं अपना चेहरा तुरंत कैसे उज्ज्वल कर सकता हूं?

आपको क्या करना है, यह जानने के लिए नीचे वाले पोइंट पढ़ते रहें।
तुरंत चमक के लिए पपीता फेस पैक:

  1. 1/4 कटोरी पपीता.
  2. 1/2 चम्मच चंदन पाउडर.
  3. 1/2 चम्मच एलोवेरा जेल.
  4. गुलाब जल.


पपीते को मिक्स कर लें। इसमें चंदन पाउडर और एलोवेरा जेल और यह सब चीज़े अच्छी तरह मिलाएं।
और गुलाब जल की कुछ बूँदें इसमे मिलाएं। इसे अपने चेहरे पर लगाएं और इसे लगभग 20 मिनट तक सूखने दें। २० मिनट के वाद पानी से अपना चेहरा साफ करें। इस फेस पैक को हफ्ते में 2-3 बार लगाएं.

तत्काल चमक के लिए लाल मिट्टी का फेस पैक:
  1. 1 बड़ा चम्मच लाल मिट्टी का पाउडर
  2. 1/2 चम्मच संतरे के छिलके का पाउडर
  3. एक चुटकी हल्दी
  4. 1/2 चम्मच शहद
  5. गुलाब जल
इन सब का एक पेस्ट बना लीजिये और पर्याप्त गुलाब जल के साथ सभी अवयवों को मिलाएं। इसे चेहरे पर लगाएं और 10-15 मिनट तक लगा रहने दें। गुनगुने पानी से फेस पैक को धीरे से धोएं। कुछ देर वाद अपने फेस ठंडे पानी से धोये. इस फेस पैक का इस्तेमाल हफ्ते में दो बार करें.

केला (Banana) फेस पैक इंस्टेंट ग्लो के लिए

  1. 1/2 केला
  2. 1/2 चम्मच शहद
  3. 1 चम्मच दही
  4. गुलाब जल की कुछ बूँदें

केले को मिक्स करें और इसमें उपर दी होयी सामग्री मिलाएं। इसे चेहरे पर लगाएं और इसे लगभग 15 मिनट तक प्राकृतिक रूप से सूखने दें। १५ मिनट के वाद इसे गुनगुने पानी के धोये. इसे हर हफ्ते दो बार दोहराएं.

टमाटर का फेस पैक:
  1. 1 छोटा टमाटर
  2. 1 बड़ा चम्मच चीनी
टमाटर को मसल कर छान लें। इसमें चीनी डालकर अच्छे से मिलाएं। इस मिश्रण को अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं। 10 मिनट के लिए इस पर छोड़ दें। फिर, अपनी उंगलियों को गीला करें और कुछ मिनटों के लिए ऊपर की ओर चेहरे की मालिश करें। उसके बाद टमाटर के फेस पैक को ठन्डे पानी से धो लें। इसे हर रोज केवल एक फेस पैक के रूप में उपयोग करें। हफ्ते में दो बार से ज्यादा अपने चेहरे को स्क्रब न करें।

बेसन फेस पैक:
  1. 2 बड़े चम्मच बेसन (बेसन)
  2. 1 बड़ा चम्मच दूध क्रीम (या गुलाब जल)
  3. नींबू के रस की कुछ बूंदें
  4. एक चुटकी हल्दी
सभी सामग्रियों को तब तक मिलाएं जब तक आपको एक चिकना पेस्ट न मिल जाए। यदि आप डेयरी उत्पादों के प्रति संवेदनशील हैं तो दूध की मलाई की बजाय गुलाब जल का उपयोग करें। इसे अपने चेहरे पर एक समान परत में लगाएं और सूखने दें। 15-20 मिनट के बाद, पैक को ठंडे पानी से धो लें। इस फेस पैक का इस्तेमाल हफ्ते में 1-2 बार करें.

रात भर में आपकी त्वचा को चमकदार बनाने के टोटके
 दूध का अनुप्रयोग एक चमक बढ़ाने वाली चाल है जो दुनिया भर में कई महिलाएं उपयोग करती हैं। 

  1. चेहरे के तेल से मालिश करें। ...
  2. गुलाब जल लगाएं।
  3. चावल और तिल से स्क्रब करें।
  4. एलो वेरा जेल लगाएं।
  5. बादाम के तेल से मालिश करें।
क्या नींबू चेहरे के लिए अच्छा है?
नींबू जीवाणुरोधी होते हैं, वे मुँहासे के इलाज में मदद कर सकते हैं। बस एक नींबू का टुकड़ा, और अपने चेहरे पर रस निचोड़ें। स्किन ब्राइटनर: नींबू विटामिन सी और साइट्रिक एसिड से भरपूर होता है, इसलिए वे समय के साथ आपकी त्वचा को चमकदार और हल्का करने में मदद कर सकते हैं। नींबू का रस आपके चेहरे के लिए बहुत अच्छा होता है।

कंप्यूटर और मोबाइल स्क्रीन को देखते हुए मैं अपनी आंखों की सुरक्षा कैसे करूं?
कंप्यूटर और मोबाइल स्क्रीन देखते हुए मैं अपनी आंखों की सुरक्षा कैसे करूं?


कंप्यूटर स्क्रीन को देखते हुए मैं अपनी आंखों की सुरक्षा कैसे करूं? (How do I protect my eyes while watching a computer & LAPTOP screen?)

१. पहले यह सुनिश्चित करें कि आपका कंप्यूटर या लैपटॉप की स्क्रीन देखने योंगे है या नहीं, अगर नहीं है.

२. स्क्रीन को स्थानांतरित करें ताकि आपकी आँखें मॉनिटर के शीर्ष के साथ समतल हों। यह आपको स्क्रीन पर थोड़ा नीचे देखने की सुविधा देता है।

३. एक आरामदायक, सहायक कुर्सी चुनें। इसे इस तरह रखें कि आपके पैर फर्श पर सपाट हों।

४. खिड़कियों और रोशनी से चकाचौंध से बचने की कोशिश करें। जरूरत पड़ने पर एंटी-ग्लेयर स्क्रीन का इस्तेमाल करें।

५. अगर आपकी आंखें सूखी हैं, तो अधिक झपकाएं, (दाये बाये और उपर नीचे घुमाये)।

६. हर 20 मिनट में अपनी आंखों को आराम दें। 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखें। कम से कम हर 2 घंटे में उठें और 15 मिनट का ब्रेक लें.
७. स्क्रीन एक हाथ की लंबाई दूर रखें। ...
८. ब्लिंक करने के लिए मत भूलना। ...
९. अपनी स्क्रीन सेटिंग्स समायोजित करें।
१०. चमक-कम करने के लिए ऑप्ट ग्लास यूज़ कीजिये
११. अपनी आखों को ब्लिंक करना मत भूलना
१२. एक ब्लू लाइट ब्लॉकिंग स्क्रीन रक्षक खरीदें
१३.

मैं मोबाइल स्क्रीन से अपनी आंखों की सुरक्षा कैसे कर सकता हूं?(How can I protect my eyes from the mobile screen?)

अगर आप स्मार्टफोन देखते सत्रों के दौरान आपकी आंखों को विराम देने के लिए सात सुपर त्वरित और आसान तरीके हैं।

१. अपने मोबाइल फ़ोन की चमक कम करें। ...
२. मोबाइल देखते समय ५ या १० मिनट विराम लीजिये। ...
३. अपनी चमक को समायोजित (कम) करें। ...
४. अपने मोबाइल पर टेक्स्ट का साइज़ को अपने मुताबीक सेट करे .
५. मोबाइल की स्क्रीन साफ रखें। ...

क्या कंप्यूटर स्क्रीन आपकी आंखों को नुकसान पहुंचाते हैं? (Do computer screens damage your eyes?)
स्क्रीन पर देखनाआपकी आंखों को नुकसान नहीं पहुंचाएगा। ... हालाँकि, आप बैकलाइट के सामने लंबे समय के बाद असहज महसूस कर सकते हैं, और आप कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम के लक्षणों का अनुभव भी कर सकते हैं, आंख के तनाव और बेचैनी की निगरानी के लिए फैंसी नाम हो सकता है।

आंखों की देखभाल (Eye strain remedies)

१.रोजाना कम से कम 5 सर्विंग फल और सब्जियों का सेवन करें।
२.धूम्रपान न करें।
३. कंप्यूटर काम और अन्य कार्यों को करते समय नियमित रूप से ब्रेक लें जो ज्यादातर आपकी आंखों को ४.शामिल करते हैं।
५. अपना चश्मा पहनो। ...
६.दरवाजे से बाहर निकलने पर धूप का चश्मा पहनें। ...
७.संपर्क लेंस की सफाई और पहनने के लिए अनुशंसित अनुसूची का बारीकी से पालन करें।
८.अपने परिवार के नेत्र इतिहास को जानें और इस जानकारी को अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के साथ साझा करें।
९.यदि आपको उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल या मधुमेह है, तो सुनिश्चित करें कि ये स्थितियां नियंत्रण में हैं।
१०.सुरक्षात्मक आईवियर पहनें।

How to get aadhar copy
How to get aadhar copy

आधार कार्ड: यदि आपने अपने आधार कार्ड घुम कर दिया है तो घबराएं नहीं क्योंकि आप आसानी से एक नई कॉपी डाउनलोड कर सकते हैं। इसके लिए आपको अपना आधार नंबर जानना आवश्क होगा, आप इस से आसानी से ऑनलाइन देख सकते हैं।  आपका आधार कार्ड नंबर १२ अंको का होता है , लेकिन यह आपके द्वारा भरे जाने वाले अधिकांश रूपों पर एक पहचान प्रमाण के रूप में कार्य करता है, और कुछ सरकारी एजेंसियों को भी इन दिनों आधार की आवश्यकता होती है। यह भारत सरकार की ओर से भारतीय विशिष्ट पहचान प्राधिकरण द्वारा जारी किया जाता है।

आधार के बारे में अच्छी बात यह है कि कुछ अन्य पहचान पत्रों के विपरीत, इसकी डिजिटल कॉपी, यूआईडीएआई (UID) वेबसाइट से डाउनलोड की गई है, मूल कार्ड की तरह ही मान्य है। तो क्या आपने अपने कार्ड का गलत उपयोग किया है और आपको एक नए फॉर्म की आवश्यकता है, या केवल एक फॉर्म ऑनलाइन जमा करने के लिए कार्ड की एक डिजिटल कॉपी प्राप्त करना चाहते हैं, आधिकारिक वेबसाइट ने आपको कवर किया है।

आधार कार्ड पर नाम बदलने  के लिए: आधार के लिए नामांकन निःशुल्क है और इसलिए डिजिटल डुप्लिकेट प्राप्त करने की प्रक्रिया है; बस नीचे दिए गए चरणों का पालन करें और आप कर रहे हैं।


अपने आधार कार्ड का यूआईडीएआई (UID) नंबर किअसे प्रापत करे?

आधार कार्ड की एक कॉपी डाउनलोड करने के लिए, आपको अपना यूआईडी नंबर या अपनी एनरोलमेंट आईडी जाननी होगी। यदि आपने अपना आधार पहले ही प्राप्त कर लिया है, तो यह आम तौर पर कहीं न कहीं नोट करने के लिए एक अच्छा विचार है। यदि आपने आधार खो दिया है, तो अपनी नामांकन आईडी की जांच के लिए नामांकन फॉर्म देखें। यह फॉलो करे:

१. यूआईडीएआई (आधार कार्ड UID) की अधिकारिक वेबसाइट https://uidai.gov.in/ पर जाएं।
२: डाउनलोड आधार के विकल्प को चुनें या https://eaadhaar.uidai.gov.in/ इस लिंक पर जाएं।
३: टिकमार्क को सेलेक्ट करे.
४: 12 डिजिट का आधार नम्बर डालें. अगर आप आधार नंबर को दिखाना नहीं चाहते हैं तो ‘मास्क्ड आधार’ को चुनें.
५: कैप्चा कोड डालें और रजिस्टर मोबाइल नम्बर पर ओटिपी पाने के लिए ‘सेंड ओटिपी’ पर क्लिक करें.
६: ओटिपी डालें.
७: ई-आधार कार्ड डाउनलोड करने के लिए ‘वेरीफाई और डाउनलोड’  पर क्लिक करें.

आधार कार्ड की कॉपी डाउनलोड करने के लिए आपको इसी पेज पे और वी तरीके मिलेगे. आप किसी को वी चुन सकते है. जैसे:



  1. वर्चुअल आईडी (VID) 
  2. नाम और जन्म तिथि
  3. एनरोलमेंट आईडी 
  4. डिजिटल लॉकर A-Aadhar
  5. मास्क्ड आधार
  6. उमंग एप द्वारा - अगर आप अपना आधार कार्ड नंबर या आप अपना आधार कार्ड अपने साथ नहीं रखना चाहतें तो इस APP का परजोग कर सकते है.


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